nean_3782- Журнал, 19 июл 10

NOt exactly sure what happened. I didn't make it the gym on Mon/Wed but I went Fri/Sun. I didn't eat over my calories except maybe Saturday--and even then it wasn't way over. I walked for over an hour on Thursday night. I just don't get it. Weeks like this make it hard to stay focused. I can handle a gain when I except it or know that I had a few off days.

Hopefully this just means a bigger loss next week...

90,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1712 ккал

Жир: 35,43г | Белк: 65,82г | Углев: 293,24г.   Завтрак: Special K Cereal Bars - Vanilla Crisp, Soft Peanut Butter Granola Bars. Обед:  dressing fat free french, romaine lettuce, cucumber, broccoli, tomato. Ужин: Easy Chicken Potpie 2. Перекус/Другое: skim milk, Hard Salted Pretzels, banana, cracker and cheese, red apple, Rice Krispies Treats Chocolatey Drizzle. подробнее ...

2949 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Бокс - 10 минуты, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа и 50 минуты, Вождение - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...