|
Вес был 70кг,но я адски сопротивлялась этой цифре,но продолжала лениться и хрумкать!Прошло 1,5 недели моей сознательной жизни и аллилуйя отвес 1,6👌кушаю все,но на 1700
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1826 ккал
|
Жир: 74,16г | Белк: 98,98г | Углев: 189,38г.
Завтрак: Свинина Запеченая, Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Лаваш, Тамле Медовые Злаки с Изюмом, Профитроли с Белковым Кремом, Гранола-Мюсли с Молочным Шоколадом. Обед: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Миндалем, Голден Яблоко , Магнит Банан, Яйцо Всмятку, Сыр Адыгейский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Ужин: Каждый День Курага , Сыр Адыгейский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 9%, Останкинский Варенец Термостатный, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая. подробнее ...
|
|
2696 ккал
|
Упражнение:
Скорость Прогулки - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
