Weight: 82.2 kgs (181 lbs) Body Fat %: 41.6 Body water: 41% Muscle Mass: 45.6 kgs Hoping to go for a walk this afternoon. Still feeling blah after a challenging week. Yes I did have that half-hour walk with a girlfriend and our dogs. But it was cold and we were both tired after our bouts of coldy-flu in recent weeks. So we only walked half the distance we used to, and were not focused and quite slow.
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1551 ккал
|
Жир: 50,93г | Белк: 58,96г | Углев: 166,66г.
Завтрак: Cottage Cheese with Chives, Light Vegetable Oil Spread, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Fruit Yogurt (Lowfat, 10g Protein Per 8oz), Hot English Breakfast Tea. Обед: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), pastrami, Boiled Egg, Mixed grain bread, Olivio spread, hot english breakfast tea, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Ужин: Fruit & Nut Chocolate Bar, Tap Water, Crushed Tomatoes (Canned), Steamed White Rice, Whole Green Beans, Pinot Gris (Grigio) Wine, Pinot Gris (Grigio) Wine, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: banana, tap water, Tap water, Brazil Nuts, Tap Water. подробнее ...
|
|
2231 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|