jaankat- Журнал, 13 апр 19

3 4 gün diyet yapayım dedim sağlıksız beslensemde kalorimi az tutunca 4000 değilde 2500 ila 3000 aldım :)😎

76,1 кг Потеряно до сих пор: 21,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2585 ккал

Жир: 117,99г | Белк: 150,43г | Углев: 233,52г.   Обед: Mevsim Salata, Pınar Paçanga Böreği, Yeşil Biber, Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Izgara Köfte, Antrikot. Ужин: Yoğurt Çorbası, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Mercimek Köftesi, Pringles Paprika. Перекус/Другое: Big Joy Protein Tozu. подробнее ...