AnnekeMeeuwesen- Журнал, 13 апр 19

vrijdagochtend wegen ma bootcamples geeft weinig gewichtsverlies. dag later op zaterdagochtend is er dan wel meer vanaf

81,5 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1748 ккал

Жир: 75,49г | Белк: 60,28г | Углев: 178,44г.   Завтрак: Kaneel, AH Elstar Appel, AH Basic Havermout, AH Halfvolle Melk. Обед: AH Aardbei Rabarber Fruitspread, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Groente Broodjes. Ужин: Speltbrood, Maggi Tuinkruiden Bouillon, AH Witte Bonen in Tomatensaus, Merza Geroosterde Rode Paprika, AH Geschrapte Worteltjes, Uien, Stegeman Licht Pittige Chorizo. Перекус/Другое: Swiss Noir 72%, Rivella Cranberry, Côte d'Or Pure Chocolade, Verkade Digestive, Atkins Cappuccino Nut. подробнее ...

2770 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 29 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 6 минуты. подробнее ...