Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2019
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2162 ккал
|
Жир: 107,06г | Белк: 136,47г | Углев: 163,63г.
Завтрак: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Ovo Mexido, Café (Infusão). Обед: Cebolas, Patinho Grelhado, Brócolis, Pepino (Descascado), Ovo Frito, Alface, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Batata Doce Cozida. Ужин: Piracanjuba Leite sem Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Leite em Pó Ninho, Germani Biscoito Salgado Mignon, Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão com Molho de Carne. Перекус/Другое: Belvita Ao Leite com Grãos de Aveia, Amêndoas, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite sem Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
1958 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
