Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2019
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2419 ккал
|
Жир: 127,57г | Белк: 115,13г | Углев: 202,44г.
Завтрак: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Pasta de Amendoim, Ovo, Café (Infusão). Обед: Macarrão com Vegetais, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tomates, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta. Ужин: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Molho de Pimenta, Ovo Frito, Universal Creatina, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Tomates. Перекус/Другое: Tirol Doce de Leite, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Piracanjuba Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido, Piracanjuba Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina, Piracanjuba Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo Mexido. подробнее ...
|
|
2234 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 4 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Работа по Дому - 3 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 51 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
