bozde- Журнал, 04 апр 19

Параметры Пользователя bozde | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bu da böyle dursun, buçukları sevmiyorum ☺️

90 кг Потеряно до сих пор: 15 кг. Еще предстоит сделать: 25 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 апреля 2019:

1052 ккал

Жир: 44,48г | Белк: 91,11г | Углев: 71,21г. Завтрак: Yayla Chia Tohumu, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Dost Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Обед: Kühne Salatalık Turşusu, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata. Ужин: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Перекус/Другое: Bitkisel Çay, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta. подробнее ...

2662 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 42 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

16 Сторонников Поддержка

Комментария

Sus kız şükür de. Bulamayanlar da var

04 апр 19 написано членом: ayışığım

😁 Şükür şükür 🙏

04 апр 19 написано членом: bozde


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bozde-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bozde- Журнал, 04 апр 19

Оставить свой Комментарий

bozde-Изменение Веса