panchakarma- Журнал, 03 апр 19

Параметры Пользователя panchakarma | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bom, e este foi o resultado do bulking. Entrando em defict calórico, comendo limpo e treinando pra fazer um cutting bem legal. Depois quero ir num bom nutri pra fazer uma estratégia com creatina.
.
.
.
Baby steps

77 кг Потеряно до сих пор: 29,6 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 апреля 2019:

1287 ккал

Жир: 56,82г | Белк: 113,76г | Углев: 81,83г. Завтрак: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido, Magro Açúcar Light com Stevia, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Italac Achocolatado Zero Açúcar. Обед: Laranja Pêra, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Ovo, Queijo Coalho, Parmalat Leite Semi Desnatado. Перекус/Другое: Banana Prata, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Vi o seu perfil e estou completamente descrente das dietas da moda no momento. Aderi à contagem de macros e calorias. Sucesso no cutting.

03 апр 19 написано членом: Fat Runner

vai na fé, fat runner! é muito bom saber das necessidades de macros, pq cada corpo é diferente e poder se planejar pra comer bem e gostoso é bem mais promissor a longo prazo. Bons ganhos!

03 апр 19 написано членом: panchakarma


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

panchakarma-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

panchakarma- Журнал, 03 апр 19

Оставить свой Комментарий

panchakarma-Изменение Веса