bjgingher- Журнал, 15 ноя 12

Параметры Пользователя bjgingher | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2012

84,1 кг Потеряно до сих пор: 22,5 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 ноября 2012:

2106 ккал

Жир: 107,97г | Белк: 159,40г | Углев: 115,44г. Завтрак: Traditional Plain Greek Yogurt, Blackberries , Bear Naked Peak Protein Original, Coffee, Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Обед: Artisan Fold It Flatbread - 5 Grain Flax, Thin Sliced Beef Luncheon Meat , Spinach , Celery , Broccoli , Cheddar Cheese . Ужин: 2% String Cheese, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Перекус/Другое: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Lite Beer, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Cottage Cheese , Blackberries . подробнее ...

3179 ккал

Упражнение: Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Боулинг - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 58 минуты, Спать - 7 часа и 57 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bjgingher-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bjgingher- Журнал, 15 ноя 12

Оставить свой Комментарий

bjgingher-Изменение Веса