Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2019
|
89,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3193 ккал
|
Жир: 83,76г | Белк: 203,18г | Углев: 396,04г.
Завтрак: Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Bebivita Früchte Müsli. Обед: All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, San Fabio Gorgonzola E Cipolla, K-Bio Vollkorn Penne Rigate, Grillmeister Hähnchenbrustfilet Bergkräuter . Ужин: Gelatelli Kokosmilcheis mit Dunkler Schokolade und Mandeln, Cucina Grana Padano, San Fabio Gorgonzola E Cipolla, Getrocknete Tomaten, tegut… Schupfnudeln, Kokosöl, Trader Joe's Rinder-Medaillons. Перекус/Другое: Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Beta Alanin, Kaugummi (Zuckerfrei), Peak Glutamin, TNT L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Freshona Bio Kaisergemüse, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3981 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Степпер - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
