Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2019
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1439 ккал
|
Жир: 90,14г | Белк: 61,30г | Углев: 106,00г.
Завтрак: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Muratbey Tel Peyniri, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Обед: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Zeytinyağı. Ужин: Berrak Acı Biber Turşusu , Migros Karışık Turşu , Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Ispanak Yemeği, Düğün Çorbası. Перекус/Другое: Patlamış Mısır, Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Fit Toplar (Avokadolu ve Muzlu). подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
1 до 20 из 46
 Комментария
Günaydın canımcım😘💕 bravoo👏👏 tebrikler tatlım😘🤗💕
01 апр 19 написано членом: merkez valisi
|
Teşekkürler kuzum 💕 inşallah hep daha iyiye gidicez 💕
01 апр 19 написано членом: slnbyrm
|
01 апр 19 написано членом: __Koray__
|
01 апр 19 написано членом: slnbyrm
|
Orleeyyyyy 😁Tebrikler Selen 😊
01 апр 19 написано членом: -Dream-
|
01 апр 19 написано членом: alicanyucel06
|
Harika👍🏻👏Tebrikler tatlım.. Bende kilo verme durdu son 1,5 aydır:/
01 апр 19 написано членом: surelaa
|
Canım benim tebrik ederim 😊😊😊😟
01 апр 19 написано членом: MislinaKaşıkçı
|
01 апр 19 написано членом: ssawass
|
Teşekkürler yasemin bende duyunca bir orley çektim 😃
01 апр 19 написано членом: slnbyrm
|
Teşekkürler edeim alican , savaş 😊😊
01 апр 19 написано членом: slnbyrm
|
Teşekkürler mislina kuzucum 😘
01 апр 19 написано членом: slnbyrm
|
Teşekkürler sürela 😊 ben aldıklarımı geri vermeye çalışıyorum 😃 senin zaten bişey kalmamış 😊 durması cok normal 😊
01 апр 19 написано членом: slnbyrm
|
Kalori artırmıştın en son öyle hatırlıyorum ,deneyeceğim demiştin.O zaman sonuç başaralı 😊
01 апр 19 написано членом: -Dream-
|
Evvet yasemin 😊
İlk hafta 1505, 2. Hafta 1566, 3.hafta 1708 ve 4.hafta 1743 kalori almışım. Hepsini kayıtlı tutuyorum. Kendime kalori ve spor günlüğü yaptım. Ama daha iyi sonuclar için kalori kısıtlamasına gidicem bu ay. Yağ oranım istediğim seviyede değil henüz. Artık deneme yanılma yöntemine geçtim 😃 bazalın 1200 kal olduğu düşünülürse yinede iyi vermişim 😃😃
01 апр 19 написано членом: slnbyrm
|
Walla tatlım 1,5 ay duraklama devri biraz fazla geldi bana..Ne iş çözemedim🙄Benim 56 yazıyor ama onu ilk 10 kg hedefi olarak belirlemiştim..Esas hedef 50-52 ler , üniversite kiloma inmek..
01 апр 19 написано членом: surelaa
|
Bende 1.5 ay oldu hala duraklamadayim kirilmiyo bitürlü
01 апр 19 написано членом: duriah
|
Tebrikler darısı herkesin başına ☺️
01 апр 19 написано членом: ALP..
|
01 апр 19 написано членом: ❤️KendiniSev16❤️
|
Kuzum dönersin inşallah sporada başladın o bi süre sonra kırılır. Bazen düzeni kendine göre ayarlamak değiştirmek gerekiyor. Ama benimde kilo verme dönemlerinde 1.5 2 aylık direnc zamanlarım olmuştu bi süre sonra kırılıyor 😊
01 апр 19 написано членом: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
