|
2,1 kilo kwijt in maart. Dan moeten die 2 laatste kilo's toch lukken in april? probleempje is dat we 2,5 week naar China gaan. Dan ben ik afhankelijk van het aanbod van het eten daar. Al aan het nadenken hoe ik caloriearme snacks kan meenemen zodat bij honger ik iets heb om op terug te vallen. rijstewafels, noten, low carb ontbijtkoek. De valkuil is honger en dan bij eten wat er boorbij kont, hoe ongezond het ook is. Daarnaast is bijhouden van calorieen niet te doen.... Ook waarschijnlijk een aantal formele diners, hopelijk met de gerechten op een draaiplateau zodat je zelf kunt pakken, nog enigsins controle 😊. Tussendoor vooral water drinken, fruit pakken zoveel het kan, bij eten vooral de groentes en ei gerechten, oppassen met hoeveelheid rijst.
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 25,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1502 ккал
|
Жир: 60,07г | Белк: 64,73г | Углев: 182,20г.
Завтрак: Pompoenpitten, Havermout, Pecannoten, Ekoplaza Kokosrasp, Lijnzaadolie, Kokosolie, Terrasana Maple Syrup, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet, AH Blauwe Bessen. Обед: AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Verspakket Rode Linzensoep, Slankie 20+ Mosterd, AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Aldi Schouderham, Gekookt Ei. Ужин: AH Aspergesoep Verspakket, Gerookte Zalm, Komkommer (met Schil), AH Sojabonen, Avocado, Sushi Rijst. Перекус/Другое: Dadel, Anta Flu Dropmint Menthol, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Speltmeel Volkoren, 85% Extra Dark Chocolate, Pecannoten, Cacaopoeder (Ongezoet), Ahorn Siroop, Zoete Aardappel, Kokosolie, Dadel, Latte Macchiato, Sinaasappelen. подробнее ...
|
постоянный вес
|
