|
no change on the number front....must be in inches this week instead of the scales...
|
137,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1185 ккал
|
Жир: 44,18г | Белк: 141,81г | Углев: 57,63г.
Завтрак: skim milk, chicken breast, hard egg , pro complex protein shake, water. Обед: john morrell polish sausage made with chicken, pork, beef, 100% Whole Wheat Bread, water. Ужин: chicken of the sea, kraft mayo, water, lettuce. Перекус/Другое: great value peanut butter, 100% Whole Wheat Bread, turkey breast lunch meat, skim milk, pro complex protein shake. подробнее ...
|
|
5673 ккал
|
Упражнение:
weight lifting - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 58 минуты, ab crunches - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 32 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
You are doing just fine!!!!!! Downward you go........
23 июн 08 написано членом: susieq1941
|
thats how it works in our house Mike.. hoping you are ready for yet another successful week my friend..lets DO it...
23 июн 08 написано членом: dave22
|
great on ya mike lets kick some poundage!!
23 июн 08 написано членом: slinkylins
|
Inches are great! I know I have no change at the scales, but the pants are gettin' baggier, so no complainin' here, either! :) Keep on kickin' it up!
23 июн 08 написано членом: bullytrouble
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
