|
Время перемен настало!Моя цель похудеть к 1 мая 2019 года до 64кг,без голодовок,диет и прочей ерунды!Я просто хочу питаться правильно,есть обычные продукты,уменьшить размер порций и сократить до минимума потребление мучного и сладкого,увеличить активность и посещать тренажёрный зал 2-3 раза в неделю!Да будет так!💪хочу любоваться своим отражением в зеркале❤️
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2518 ккал
|
Жир: 107,66г | Белк: 119,83г | Углев: 280,69г.
Завтрак: Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Каждый День Курага , Сыр Гауда, Хлебец, Увелка Каша 4 Злака. Обед: Курага, Арахис, Огурец (с Кожурой), Сосиски Молочные, Barilla Макароны Отварные. Ужин: Огурец (с Кожурой), Ростик'c - KFC Куриные Ножки, Ростик'c - KFC Стрипсы Острые, Чай, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Щедрые Хлебцы Ржаные, Арахис. Перекус/Другое: АХА Мюсли Шоколад и Орехи , Простоквашино Ряженка 4%, Каждый День Курага , Помидоры Черри, Дымов Колбаса Салями Финская, Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Омлет с Молоком, Омлет, Банан. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
