jmichelli- Журнал, 07 мар 19

Параметры Пользователя jmichelli | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2019

105 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 30 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2019:

999 ккал

Жир: 31,94г | Белк: 64,17г | Углев: 116,84г. Завтрак: Café com Leite Desnatado. Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Purê de Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Uvas, Maçã. подробнее ...

3203 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 40 минуты. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jmichelli-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jmichelli- Журнал, 07 мар 19

Оставить свой Комментарий

jmichelli-Изменение Веса