Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2019
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1802 ккал
|
Жир: 59,41г | Белк: 107,28г | Углев: 226,66г.
Завтрак: Блины на Молоке, Курага, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Чай, Ламбер Сыр 50%, Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Магнит Банан, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Обед: Финик, Курага, Хохланд Плавленный Сыр Сырная Классика, Блины на Молоке, Свиная Корейка (Вырезка), Макароны Отварные. Ужин: Першинский Творог 1,8%, La Pina Арахисовая Паста, RED Молочный Шоколад с Орехами . Перекус/Другое: Лента Зефир с Ароматом Ванили , Первый Вкус Сыр Адыгейский, Окей Манго, Простоквашино Ряженка 4%, Першинский Творог 1,8%. подробнее ...
|
|
2967 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
