Ikdenkkris- Журнал, 03 мар 19

Dagje te vroeg, maar ik wilde hem toch opschrijven. Onder de 80. Twee weken terug een hele slechte week gehad, +1.5. Zou wel vocht door de koolhydraten zijn dacht ik. Maar ondanks keurig eten zaten ze er gister nog bij. Maar de tijd van de maand brak aan en vanochtend stond dit op de weegschaal. 🎉

79,9 кг Потеряно до сих пор: 34,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1469 ккал

Жир: 116,78г | Белк: 92,50г | Углев: 13,31г.   Завтрак: Gekookt Ei, Halloumi, Melkan Roomboter Ongezouten, Plus Rookkaas Gesneden. Обед: AH Gesneden Uien, Lidl Gerookte Spekreepjes, AH Roomboter Ongezouten, Milsani Slagroom, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Smaakt Amandelmeel, AH Sesamzaad. Ужин: AH Gegrilde Halve Kip, Knoflook, AH Olijfolie Traditioneel, Asperges. Перекус/Другое: Melkan Roomboter Ongezouten, Natrena Stevia, Smaakt Amandelmeel, Kokosmeel, Citroensap (uit Blik of Fles), Ei, Chorizos. подробнее ...