Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2019
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2003 ккал
|
Жир: 123,19г | Белк: 131,08г | Углев: 97,85г.
Завтрак: Óleo de Coco, Banana Caturra, Ovo Mexido, Café (Infusão). Обед: Abobrinha Refogada, Costela de Porco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Azeite de Oliva, Tomates, Molho de Pimenta, Cebolas, Pimentão Vermelho. Ужин: Alface, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Molho de Pimenta. Перекус/Другое: Nozes de Nogueira, Kefir de Leite, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Parati Flay Toast Integral, Ovo Mexido, Name Bolacha de Arroz Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas, Nozes de Nogueira. подробнее ...
|
|
1872 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 35 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 22 минуты, Велотренажёр - 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
