|
В течении дня ела по норме,а вечером сорвалась 🙈🙈сегодня буду кушать меньше!
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1796 ккал
|
Жир: 65,07г | Белк: 111,26г | Углев: 197,38г.
Завтрак: Интелл Финики, Курага, Кумкват Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Обед: Капитан Сильвер Батончик в Белой Глазури , Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%. Ужин: Сыр Тильзитер, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Салат Оливье, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Простоквашино Ряженка 4%, Ананас, Банан. подробнее ...
|
|
2719 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Не нужно. Даже диетологи пишут о том, что если сорвался один раз (речь не о недельном зажоре), не нужно есть меньше или голодать. Просто продолжайте питаться в пределах своей калорийности. Здесь ничего страшного нет.
25 фев 19 написано членом: zaykaoxi28
|
да,у меня тоже бывает такое.и я просто продолжаю есть свободные норму,но не меньше
26 фев 19 написано членом: zhuckov4dar
|
|
|
