|
Gained a little this week which i expected because i cheated alot, but I'm back on track today.
|
109,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 19,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1123 ккал
|
Жир: 51,42г | Белк: 61,94г | Углев: 110,42г.
Завтрак: World Cafe Belgian Chocolate Toffee Coffee Creamer, Sliced Peaches in 100% Fruit Juice, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Vegetable Oil, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Extra Lean Pork Center Cut Loin Filet - Mediterranean Herb & Olive Oil. Ужин: Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only), BBQ Pork Ribs, Beef Shortribs (Choice Grade). Перекус/Другое: honeycrisp apple. подробнее ...
|
|
3333 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
