Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2019
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1612 ккал
|
Жир: 80,13г | Белк: 79,66г | Углев: 142,56г.
Завтрак: Maitokahvi, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena, Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Ohut Kauraherkku, Herkku Maksamakkara, Tuorekurkku (Kuorineen). Обед: Valio Oltermanni Täyteläinen, Karjalanpiirakka. Ужин: Rainbow Pesto Alla Genovese, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Tofu Maustamaton, Suomalainen Herkkusieni, Halloumi, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Kesäkurpitsa, Pinaatti, sipuli, Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Krutonki, Hesburger Juustolastu, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Перекус/Другое: Kreikkalainen Jogurtti, Stevia Sugar, mansikka, Kevyt Maito, Banaanit. подробнее ...
|
|
1870 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 36 минуты, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Pehmotassu-Изменение Веса
|
