Myree67- Журнал, 02 июл 10

Ok official results for my one month check weigh in and measurements at the health club.... drumroll please.... 12.2 lbs of fat lost 2 lbs of muscle gained body fat percent went from 55.1 to 51.0 which is huge for one month I guess total inches lost are 13.25 from all my measurements! This is from 6/4/2010-7/2/2010! Woot Woot!!!

125,2 кг Потеряно до сих пор: 18,6 кг.    Еще предстоит сделать: 34,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2030 ккал

Жир: 142,00г | Белк: 160,52г | Углев: 26,24г.   Завтрак: Advantage Mocha Latte Shake, Chocolate Whey Protein. Обед: Sliced Tomatoes (3 Slices), Hollandaise Sauce, Poached Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Ужин: Original Bleu Cheese Dressing & Dip, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fried Egg, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Jay robb whey protein, Advantage Dark Chocolate Royale Shake. подробнее ...

4014 ккал

Упражнение: Сидеть - 14 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 15 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...