|
Это кошмар! Ем 1200-1300, 6 тренировок в неделю. Объемы по одежде меньше, а вес стоит или увеличился 😫 ну что за фигня.
Все мысли о еде, готовке, калориях.
Иногда хочется забить и все бросить(( но не могу после такой работы..
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 25,5 кг.
Еще предстоит сделать: 14,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1190 ккал
|
Жир: 33,98г | Белк: 57,95г | Углев: 170,17г.
Завтрак: Миндаль, Сильпо Банан, Киви, Сухие Семена Чиа, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%. Обед: Котлеты из Индейки, Сквирянка Зелена Гречка , Перепелиное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Фасоль (Консервированная), Фасоль Стручковая. Ужин: Творожная Запеканка с Яблоками. Перекус/Другое: Бананы, Bob Snail Яблуко-Чорниця. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
 Комментария
мало едите. организм ушёл в защиту.
14 фев 19 написано членом: cholodyana1
|
И 6 трень-надо немного дать отдохнуть себе!)
14 фев 19 написано членом: 🥑avoKATенька🥑
|
linenkoket, смотря какие трени. Если дома на коврике по полчаса, это нормально)
14 фев 19 написано членом: cholodyana1
|
Такая же ерунда.Взвешилась после месяца(тренировки+ пп1200 ккал).Сначала ревела,а потом ела все что хотела😂 сейчас опять на режиме.
14 фев 19 написано членом: Нафаня0309
|
у меня такое было. месяц с начала проекта похудения и вес встал. настроение падает.. вроде трудишься, а нифига результата нет.. я делала читмилы + после цикла за пару дней слилось 2!!!! кг.
так что не волнуйтесь.
и да, 6 тренировок не ноготков, если у вас активная стадия (старт) сброса веса ;)
14 фев 19 написано членом: Евгения885
|
Тренировки- это 1,5-2часа силовых и круговых) кардио минимум сейчас, так как организм привык к нему :(
14 фев 19 написано членом: velvetroyal
|
есть надо больше! у вас организм просто сам себя ест! мышцы набирает, они тяжелее, чем жир! но для такой физ.нагрузки ооочень мало ккал.
14 фев 19 написано членом: upochka
|
У меня примерно такой же вес. Тренировки дома примерно по часу 5-6 раз в неделю. Ем около 1700 ккал, вес уходит медленно, но верно. Бывает пару дней стоит, но думаю, что это мышцы растут) Либо просто вода. И ещё во время кд вес довольно сильно колеблется.
14 фев 19 написано членом: hellecat
|
ешь больше) из-за стресса от дефицита и нагрузок такая хрень
14 фев 19 написано членом: mifariadna
|
еще пару недель и плюшешь на тренировки и будешь есть всё, что под руку попадется
14 фев 19 написано членом: mifariadna
|
14 фев 19 написано членом: mifariadna
|
потому что мало калорий... на разгон, без вариантов
14 фев 19 написано членом: Про100Алла
|
Спасибо, девочки! Реветь не стану, сдаваться тоже 🧐 спасибо вам за поддержку!
Завтра бегу утром на голодный желудок сдавать анализы:
Трийодтиронин загальний (T3 загальний)
Тироксин загальний (T4 загальний)
Тиреотропний гормон (ТТГ)
Лютеїнізуючий гормон (ЛГ)
Пролактин
Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ)
Кортизол (сироватка)
Пакет No170 (Індекс HOMA)
14 фев 19 написано членом: velvetroyal
|
Может у вас просто мышцы растут, а это тоже какой, никакой вес?
16 фев 19 написано членом: Barbari_ska
|
а почему так мало едите?😯 тем более тренировок много
16 фев 19 написано членом: Имя пользователя.
|
Barbari_ska, не растут мышцы на таком калораже, от слова СОВСЕМ. Разрушаться могут, а расти нет 👎
16 фев 19 написано членом: cholodyana1
|
Вы много занимаетесь,мне объясняли что когда частые интенсивные тренировки происходит отек мышцы и если вы пьёте в течение тренировок вода!На восстановление после тренировке мышцам нужно 48 часов,они у вас не успевают отдыхать и восстанавливаться,может как вариант от этого
16 фев 19 написано членом: katya20.11.17sa
|
|
velvetroyal-Изменение Веса
|
