Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2019
|
58,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1986 ккал
|
Жир: 104,54г | Белк: 107,62г | Углев: 121,64г.
Завтрак: Scala Queijo Colonial, Tomates Cereja, Café (Infusão), Ovo Mexido. Обед: Azeite de Oliva, Tomates, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bacon, Yoki Farinha de Milho Amarela, Molho de Pimenta, Arroz Parboilizado Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce Cozida. Ужин: Vinho Tinto de Mesa, Italac Creme de Leite, Arroz Parboilizado Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Peito de Frango, Tomates, Scala Queijo Colonial, Molho de Pimenta. Перекус/Другое: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Scala Queijo Colonial, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo de Codorna, Ovo Mexido, Café (Infusão), Universal Creatina. подробнее ...
|
|
1789 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 22 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Велотренажёр - 2 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
