Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2019
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1668 ккал
|
Жир: 106,50г | Белк: 116,39г | Углев: 58,65г.
Завтрак: Tomates Cereja, Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Café (Infusão). Обед: Arroz Integral, Repolho, Ovo Frito, Cebolas, Juréia Pepino em Conserva, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta, Feijoada, Acém Cozido. Ужин: Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Universal Creatina, Molho de Pimenta. Перекус/Другое: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Bolo de Banana Low Carb, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina. подробнее ...
|
|
1780 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 4 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
