TXSnowman- Журнал, 10 фев 19

Good loss this week. HFLC with IF. One meal per day. 2/3 fat calories and 1/3 protein. The only carbs are from baby spinach or avocados.

128,8 кг Потеряно до сих пор: 20,9 кг.    Еще предстоит сделать: 42,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

621 ккал

Жир: 39,40г | Белк: 56,25г | Углев: 12,85г.   Завтрак: Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup. Ужин: Sargento Deli Style Sliced Pepper Jack Cheese, Tyson Foods Fajita Chicken Strips, Avocados. Перекус/Другое: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lemon Juice. подробнее ...

3855 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...