Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2019
|
89,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2740 ккал
|
Жир: 129,99г | Белк: 187,39г | Углев: 199,78г.
Завтрак: Weimarer Deutsches Corned Beef, Steinhaus Steinhaus Pastrami Nee York Style, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kornmark Eiweißbrot, Président Le Crémiot Leicht, Maille Dijon Originale Senf, Milbona Paprika Frischkäse, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Monster Energy Ultra Citron, Pure One Smoothie Booster Green, Ei, Eiklar, Milbona Hirten Käse nach Griechischer Art. Обед: Banane. Ужин: Paniertes Schnitzel, Gelatelli Cruncher Schoko-Nuss im Kern, REWE Bio Schmand 24% Fett, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Peak EAA, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. подробнее ...
|
|
3698 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
