|
Lost a little bit considering I haven't been following my diet at all.... So that's awesome.... No complaints here. I'm going to get back on the wagon... No snacks after dinner tonight. I'm also going to do some kind of exercise when I get home. Weights, walking, bike or something...
|
100,1 кг
Потеряно до сих пор: 26,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1658 ккал
|
Жир: 44,21г | Белк: 119,42г | Углев: 188,80г.
Завтрак: Turkey Sausage Crumbles, Lower Sodium Bacon, Sliced New Potatoes, 100% Whole Wheat Tortillas, Farm Fresh Eggs. Обед: Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup, Smart White Bread. Ужин: Italian Salad Dressing (Fat Free) , Classic Iceberg Mix, Skinless & Boneless Pink Salmon in Water, Roasted Chicken and Potatoes, Steamfresh Vegetables (Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts), Skinless & Boneless Pink Salmon in Water. Перекус/Другое: Bananas , Blackberry Grape Drink Mix, The Original Low Fat Coffee Creamer, Banana Nut Cheerios. подробнее ...
|
|
3031 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
