Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2019
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2667 ккал
|
Жир: 150,67г | Белк: 167,04г | Углев: 160,08г.
Завтрак: Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Leite (Leite Integral), Café (Infusão), Bolo de damasco. Обед: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Vermelho, Abóbora Cabotia, Gergelim, Tomates, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta. Ужин: Scala Queijo Colonial, Ovo de Codorna, Ovo Mexido, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Universal Creatina. Перекус/Другое: Café (Infusão), Pão Caseiro, Scala Queijo Colonial, Bolo de cenoura fit, Bolo de cenoura fit, Nestlé Leite Ninho, Nestlé Leite Condensado, Café (Infusão), Ritter Geleia de Morango Diet, Tirolez Queijo Minas Frescal. подробнее ...
|
|
1706 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 10 минуты, Эллипсоид - 4 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
