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Mi nombre Es Ana y siempre he sido una chica "godita". Tengo 37 años y me he propuesto aprender a comer sano y llevar una vida saludable. La sola idea de "estar a dieta" ya me provoca ansiedad... así que he decidido cambiar el chip y aprender a comer bien porque mi cuerpo es el único que tengo y quiero cuidarlo. Soy adicta al dulce, siempre me apetece...y es una de mis luchas..Aquí encontrado una herramienta positiva, amigable y sobre todo personas en mi misma situación y con el mismo fin.
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108,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 28,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1250 ккал
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Жир: 35,15г | Белк: 80,63г | Углев: 152,82г.
Завтрак: Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Fresas, Feiraco Leche Semidesnatada. Обед: Aceite de Oliva, Zanahoria, Pimiento Rojo, Pepino (Pelado), Naranjas, Cuscús (Cocidos), Hamburguesa Casera. Ужин: Fresas, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Pechuga de Codorniz, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Setas de Ostra, Hacendado Lentejas Cocidas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Paissano Zanahoria Rodajas. Перекус/Другое: Feiraco Leche Semidesnatada, Flora Galletas Flora Fibra, Feiraco Leche Semidesnatada, Plátano. подробнее ...
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2782 ккал
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Упражнение:
Paseo - 23 минуты, Pesas+cardio - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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 Комментария
31 янв 19 написано членом: kaki...
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gracias Kaki!! Los ánimos siempre vienen bien, buenas noches 😊😉
31 янв 19 написано членом: Anukav
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Aquí tienes otra compi golosis! 😉
Nosotras podemos! 💪
31 янв 19 написано членом: wondercris
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wondercris 😉💪👏las golosis al poder jajjaa compiiiiiii
31 янв 19 написано членом: Anukav
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Aquí otra adicta al dulce🙋🏼♀️
31 янв 19 написано членом: Kishah
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Ese cambio de chip es clave. Lo lograrás! Aquí estamos para apoyarte💪🏻💪🏻
31 янв 19 написано членом: EvaSieteTres
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Así empece yo. No era ya con el motivo principal de adelgazar sino eliminar cosas dañinas de mi dieta y lo otro viene por si solo. Lo de dulce, bien dices, es una adición y como tal hay que tratarla. Yo empece eliminando todos los alimentos que llevan azúcar, primero los obvios, luego los con azúcar escondido y al llevar así unos meses me había dado cuenta que ya consideraba dulces hasta los alimentos sin nada de azúcar, fructosa, edulcorante...etc... Pasa lo mismo que con el tabaco o con cualquier otra sustancia adictiva. Eso si, siempre existe la posibilidad de recaída, pero la verdad a mi, ya hasta me dan náuseas ver los pastelitos llenos de azúcar. Supongo que estoy curada, pero andaré con ojo.
01 фев 19 написано членом: KatiaMiBa
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Mucho ánimo campeona!! Por aquí te ayudaremos siempre q quieras... Y verás que se puede comer saludable y rico 😋 😋 mucha uerza 💪 💪 💪 y cogelo con ilusión siempre será más fácil 😉😉😘
01 фев 19 написано членом: mokymoni
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Nunca fui de dulces pero comía muy muy mal....cambiar el chip es fundamental...no estamos a dieta...nos cuidamos y comemos sano y se puede comer rico y sano....aquí nos tienes para lo que necesites 😘😘
01 фев 19 написано членом: loregg07
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Me encanta leeros :)
Algún truco cuando estamos con la regla y sólo nos apetecen "guarrerias"???
He probado el cacao puro de La Chocolatera q lo vende Mercadona, ahora sé a que sabe el cacao...y la cantidad de azúcar que lleva el otro!!!!!!
Mil gra
cias por el apoyo compiiiisssssss
Besicos
01 фев 19 написано членом: Anukav
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