Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
59Carol
Журнал
27 янв 19
59Carol- Журнал, 27 янв 19
Параметры Пользователя 59Carol
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I am pleased to see this half pound loss. Last week I was eating a number of meals that were difficult to track. Too many ingredients like Nachos for example and hard to decide how much I had really taken for my portion. Or eating on the road and having sandwiches made by others. That sort of thing. I suspected that my tracking was not as brutal as it should have been. Therefore I was unsure how this week's weigh in would go. Fact is I was braced for a gain and was pleased to see a modest loss.
In the big picture I have lost a net of 6 pounds this month, an average of 1.5 pounds a week. This is within my goals so I am pleased with my progress. Over the last 22 weeks I am averaging 1.25 pounds per week which is also within my 1-2 pound weekly goal so I am satisfied on that front.
Bottom line for me, I need to average 1270 to 1300 calories per day to maintain this loss. I also watch that my fats, carbs and protein are within pre-determined ranges. Generally when I am on my game I am not hungry and I am not craving any specific food. I do have to keep an eye on the sugar beast as that has been and can be a slippery slope for me.
110,7 кг
Потеряно до сих пор:
11,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
33,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 27 января 2019:
1147 ккал
Жир: 39,05г | Белк: 69,44г | Углев: 133,08г.
Завтрак:
Whole Milk, Honey, Kombucha, Poached Egg, Yam, Tea (Brewed).
Обед:
Pickled Turnip, Salmon Cakes, Birds Eye Stir-fry Vegetables.
Ужин:
Nachos and dip.
Перекус/Другое:
365 Greek Yogurt Plain, Tea (Brewed).
подробнее ...
3207 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Танцевать (Кадриль) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 26 минуты, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты.
подробнее ...
Потеряно 0,2 кг за Неделю
6 Сторонников
Поддержка
Комментария
Excellent progress down 6 in a month is great
27 янв 19 написано членом:
HCB
Wonderful! You are doing such a good job and obviously staying on, even when you think you're not. Don't you love when that happens? 😊👍✔
29 янв 19 написано членом:
Becc@
Becc@ yes more than you know! It is the check of whether you are actually making good choices around portion sizes. For me, the food I eat tends to be just fine but portions can be challenging!
29 янв 19 написано членом:
59Carol
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
59Carol-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю