pandamerah- Журнал, 26 янв 19

Параметры Пользователя pandamerah | < Предыдущая Запись |Следующий >

diet hari ke 19 total turun 6kg. Ga berasa diet2 amat, yg dimakan bukan makanan hambar dan rebus2 doang dan yg pasti ga kelaparan 😁 Makin semangat jaga pola makan 💪

68 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2019:

673 ккал

Жир: 30,30г | Белк: 60,04г | Углев: 44,46г. Обед: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Kubis Brussel Brussel Sprouts, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus. Ужин: ABC Saus Sambal, Saus Teriyaki, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Dada Ayam, Sosis Daging Sapi, Wortel, Sawi Putih. Перекус/Другое: Kepala Djenggot Teh Hijau. подробнее ...

1728 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

mbk diet apa

25 янв 19 написано членом: jsyahfira nita

diet apa kak

25 янв 19 написано членом: Delladwip06

Intinya sih ga makan nasi dan goreng2an, bisa cek jurnal sy buat lbh jelasnya...

25 янв 19 написано членом: pandamerah

aq suka panda merah ini rajin masak....foto makanan before after gtu ....kereeen....pgn bisa bgtu ...tpi apa daya ....baru niat doang masak nya haha

25 янв 19 написано членом: ray krisna

@ray wah makasihh yaa... Iya drdulu emang suka masak, kalo menu baru difotoin hehe. Tp kadang kalo kesiangan foto udah jadinya aja hahaha...Ayo coba rajin masak sendiri juga, lebih sehat 😁

25 янв 19 написано членом: pandamerah


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

pandamerah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

pandamerah- Журнал, 26 янв 19

Оставить свой Комментарий

pandamerah-Изменение Веса