Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
pandamerah
pandamerah
Присоединился Январь 2019
Публикации
282
Подписки
8
Подписчики
2693
История Веса
Начальный Вес
75 кг
Потеряно до сих пор:
20 кг
Текущий вес
55 кг
Исполнение:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
54 кг
Еще предстоит сделать:
1 кг
Подписаться
channel youtube Panda Merah: https://youtu.be/JZm7SrG86cI
Mulai diet tgl 8 januari 2019 (75kg)
Join fatsecret 12 januari 2019 (72kg)
Seneng bgt nemu FS, ketemu banyak temen seperjuangan, hitung kalori, dll. Bakalan sering upload foto menu makanan sehari2 disini deh...
Salam kenal 😀
.
.
Diet yg lagi dijalani :
- jadwal makan dari jam 11 siang - 5 sore.
- ga makan nasi.
- ga makan gorengan deep fry.
- tetep pake bumbu2 masak seperti garam/gula/minyak dll tapi hanya sedikit.
- banyak makan sayur dan buah.
- banyak minum air putih.
- Olahraga : hiit cardio, workout pake barbel 3 kg, jogging
IG @dapur.pandamerah
pandamerah-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Ai-Ni
Последнее взвешивание:
Набралось 0,3 кг за Неделю
RESKYA
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
soraedha
Последнее взвешивание:
Набралось 0,0 кг за Неделю
merosima
(видят только подписчики)
Посмотреть все
pandamerah Последние Продукты и Упражнения
Красный или Кайенский Перец
Помидоры
Красный Лук
Плавание (Медленное)
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч
Плавание (Умеренное)
Просмотреть Диетический Календарь