pandamerah- Журнал, 22 янв 19

Akhirnya menyentuh kepala 6 😁 Hari ini pas 2 minggu diet, turun 5 kg. Padahal kemaren2 sempet makan risol, gudeg krecek sepiring penuh, makan diatas jam 7 malam bbrp kali. Kalo diimbangi olahraga pasti lbh optimal lagi. Ga olahraga soalnya lagi program hamil.
Punya riwayat 2x keguguran tahun lalu (kata dokter rahim lemah) makanya takut kalo mau olahraga, mengingat jadwal haid berantakan sejak menikah jadi gatau pasti kalau misalnya telat haid.
Keguguran yg pertama gatau kalo lagi hamil eh sayanya pecicilan olahraga tiap hari waktu itu. Keguguran kedua udah dijaga, bedrest, obat penguat, tapi msh belum rejeki juga...

69 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

714 ккал

Жир: 19,67г | Белк: 47,77г | Углев: 90,97г.   Обед: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Indomaret Jamur Kuping, Kem Chicks Sayur Toge, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Wortel Dimasak, Selada Kol, Udang Kukus atau Rebus, Shirataki Mie Basah Matang. Перекус/Другое: Bakso Ayam, Bio Kul Plain Yogurt, Roma Biskuit Sari Gandum. подробнее ...

1775 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...