Summersonic- Журнал, 19 янв 19

Только бы не уйти в зажор!!!
С понедельника ввожу тренировки. Надо закупить протеин и обезжиренное молоко 0,5%, а то белок не добираю. От бега зимой пока откажусь. Попробую степпером заменить хоть и не люблю его.

62,8 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

600 ккал

Жир: 16,61г | Белк: 36,42г | Углев: 82,10г.   Завтрак: Омлет с Молоком, Кофе, Избенка Творог 5% Можайский, Мёд, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кефир 1%. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...