|
wat 2 weken op je voeding letten en 4x per week sporten toch een verschil kan maken, zeg! Ik ben heeeel blij.
Vanavond een feestje met wijn en hapjes en dan weer de teugels strak!
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2741 ккал
|
Жир: 95,86г | Белк: 85,23г | Углев: 197,97г.
Завтрак: Kruidvat Maaltijdreep Crunchy Caramel. Обед: AH Snackpaprika, Gekookt Ei, AH Filet Americain Naturel, Bolletje Ontbijtcrackers Meerzaden. Ужин: Quinoa, Tortilla Chips (Naturel), De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, AH Tomatenblokjes, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Bonduelle Rode Kidneybonen, Rode Paprika, Uien. Перекус/Другое: Duyvis Pinda's Gezouten, Bitterballen, Rode Tafelwijn, Champagne, Hellmann's Real Mayonnaise, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, Kiwi. подробнее ...
|
|
3261 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Wauw! Wat voor sport doe je 4x per week?
18 янв 19 написано членом: JasmijnZwang
|
Ik gym, doe aan bootcamp en ga hardlopen (2× per week). Lekker veel afwisseling!
18 янв 19 написано членом: AnnekeMeeuwesen
|
Schommel ook al jaren tussen de 80 en 90 kilo. Nu idd teugels strak en gaan met die banaan. We kunnen het😉
19 янв 19 написано членом: gerdien01985
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnekeMeeuwesen-Изменение Веса
|
