Summersonic- Журнал, 16 янв 19

Предыдущая попытка провалена. Теперь цель до 5 апреля придти в форму, а дальше стараться держать её. Неделя на ПП -2,5 кг. Теперь самое трудное ввести в рацион ежедневные тренировки.

63,5 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

976 ккал

Жир: 29,50г | Белк: 80,88г | Углев: 95,04г.   Завтрак: Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Джемы и Варенья, Кефир 1%, Творог 5%. Обед: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Сыр Российский. подробнее ...