elenakrystal- Журнал, 29 сен 12

Well, French fries did not really help me, but that is ok I guess. Back to the gym today.Doing good, down 14 lbs since starting Induction, although it not on here. NOt losing like I would like but more a less a steady 2 lbs a week. Going to add more fitness to my routine and see what that does. WIsh I could lose like 4 a week, but my goal is six more by the 20th of October.

99,5 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 20,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1008 ккал

Жир: 65,36г | Белк: 71,51г | Углев: 25,69г.   Завтрак: salsa, guacamole, ham, Fried Egg. Обед: Italian Salad Dressing (Reduced Calorie), Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Ужин: tomato, beef patties mcdonalds. Перекус/Другое: pickle, Advantage Marshmallow Mudslide Bar, Cheese Curds (Side). подробнее ...

3157 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 12 минуты, zumba - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 23 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...