jaankat- Журнал, 15 янв 19

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Yeni yılınız kutlu olsun :)
Yeniden merhaba herkese
2 3 aydır ne diyet var yaklaşık 1 aydır spor yok hergün bol alkol sağlıksız beslenme var biraz kas kaybedip yağ almışım 300 gr fark var diyeti bıraktığım kilomla.
Ancak dün akşam itibari ile ketojenik-If yapmaya yeniden başladım. 1 ay daha yapıp diyeti yeniden değiştiricem bakalım ne olacak :)
Herşey gönlünüzce olsun

74,3 кг Потеряно до сих пор: 23,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2019:

1913 ккал

Жир: 170,69г | Белк: 71,62г | Углев: 26,93г. Ужин: Mevsim Salata, Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Izgara Köfte, Antrikot, Karper Üçgen Peynir. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Sana da iyi yıllar başarılar dilerim 🙏

14 янв 19 написано членом: eeylemcee

Çok teşekkür ederim :))

14 янв 19 написано членом: jaankat

jankat bozmak yok güzel beslen bakcam her gün tabağına

14 янв 19 написано членом: heybaby6

hahahah tamam heybaby :))) 😋 Valla dün akşam şirket yemeği vardı sınırsız içki ben sadece kola zero içtim 1 tane de soda :)) Patates kızartması vardı ondanda irkek çocuğuyum 3 4 tane parça aldım :)

14 янв 19 написано членом: jaankat


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 15 янв 19

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса