pandamerah- Журнал, 13 янв 19

Параметры Пользователя pandamerah | < Предыдущая Запись |Следующий >

diet yang lagi dijalani : ga makan nasi, gorengan, makannya antara jam 11 siang - 5 sore, banyakin makan sayur & buah, minum teh hijau hangat tanpa gula 2 jam sebelum tidur.

kalo buat olahraga ga ada sama sekali 😂😂 *males olahraga*

71 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2019:

677 ккал

Жир: 17,70г | Белк: 70,50г | Углев: 66,92г. Обед: Pangsit Polos, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Ужин: Tempe, Sambal Goreng, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Terung, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Перекус/Другое: Kepala Djenggot Teh Hijau, Roma Biskuit Sari Gandum, Jagung dengan Mentega. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

samaaa 😅😅😅

12 янв 19 написано членом: yettyarianty

bru turun brp

12 янв 19 написано членом: repafjh

sama juga.. 😀 aku turun 1 kilo perminggu

12 янв 19 написано членом: desry hasan

Baru mulai diet tgl 8 januari udah turun 3 kilo... Biasa aku klo awal2 emang cpt sih turunnya, kalo udah turun 5 kilo keatas biasanya lambatt... Semangattt

12 янв 19 написано членом: pandamerah

cepet bgt kak prosesnya iri 😥 HEHEHE semangat terus yaaa kak

12 янв 19 написано членом: bettermeiscoming

Daridulu kalo diet emang gt cepet turunnya tp kalo udah gadijaga cepet lagi naiknya 😂 harus konsisten emang, dietnya dijadiin pola hidup. Semoga kali ini berhasil hehehe ayo sama2 semangat dietnya yaa

12 янв 19 написано членом: pandamerah

wihh hebatttt.. kalo tanpa nasi gk lemes kah 😂

14 янв 19 написано членом: ernaidah

Sejauh ini ga pernah ngerasa lemes sih ☺️

14 янв 19 написано членом: pandamerah


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

pandamerah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

pandamerah- Журнал, 13 янв 19

Оставить свой Комментарий

pandamerah-Изменение Веса