Sil Sloboda- Журнал, 07 янв 19

Após as festas de fim de ano cheguei a 60,900 (retenção gritando por falta de exercícios de força e dieta adequada). Bora baixar esse percentual de gordura...

58,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1371 ккал

Жир: 67,96г | Белк: 123,11г | Углев: 63,78г.   Завтрак: Ovo Mexido, Café (Infusão). Обед: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida, Tomates, Azeite de Oliva, Repolho, Café (Infusão). Ужин: Repolho Refogado, Ovo Frito, Peito de Frango, Molho de Pimenta, Tomates. Перекус/Другое: Lichia, Universal Creatina, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Aipim (Cozido), Ovo, Café (Infusão). подробнее ...