Melquisedeque1- Журнал, 06 янв 19

Relaxei ao extremo. Estou de castigo.kkkkk

Consumo médio entre os dias 20/07/18 e 06/01/19 Gordura: 92,36 g, Proteína 86,61 g, Carboidrato 121,61 g.

75,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1758 ккал

Жир: 110,93г | Белк: 87,63г | Углев: 118,34г.   Завтрак: Pão Francês sem Miolo, Rio Jaguaribe Queijo Coalho, Presunto de Peru, Café. Обед: Goiaba, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Carne de Porco Assada, Alface, Repolho. Ужин: Suco de Limão, Carne de Porco Assada, Picanha, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Batatas Fritas, Molho Vinagrete. Перекус/Другое: Pudim de Leite Condensado, Cacau Show Bendito Cacau 85%. подробнее ...

2165 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...