Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2012
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 53,85г | Белк: 79,79г | Углев: 169,46г.
Завтрак: chocolate danish, vegetable cream cheese, whole wheat bagel, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), nonfat milk. Обед: kalamata, baby spinach, croutons, hale and hearty mozzarella, balsamic vinaigrette, Carrots , onions, cucumber. Ужин: Extra Virgin Olive Oil, Chunk Light Tuna in Water, 2% Milk American Cheese Singles, Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Перекус/Другое: Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack, gala apples, Fish Cake or Patty. подробнее ...
|
|
2590 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Сидеть - 2 часа и 50 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Стоять - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
