Rafidis- Журнал, 19 дек 18

Параметры Пользователя Rafidis | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2018

64 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 декабря 2018:

1701 ккал

Жир: 86,21г | Белк: 87,00г | Углев: 143,29г. Завтрак: Açúcar, Café (Infusão). Обед: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Batatas Fritas Caseiras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Açúcar, Café (Infusão), Elegê Requeijão Cremoso Light, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. подробнее ...

2251 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rafidis-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rafidis- Журнал, 19 дек 18

Оставить свой Комментарий

Rafidis-Изменение Веса