Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2018
|
58,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1829 ккал
|
Жир: 90,84г | Белк: 123,84г | Углев: 133,73г.
Завтрак: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café (Infusão), Ovo Mexido. Обед: Suco de Limão, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Cenouras, Brócolis, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gergelim, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Alface. Ужин: Peito de Frango, Brócolis Cozido, Ovo Frito, Cenouras, Alface de Folha Verde, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva. Перекус/Другое: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Harald Chocolate Meio Amargo, Black Skull Protein 7 Blend. подробнее ...
|
|
2118 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
