Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2018
|
91 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2585 ккал
|
Жир: 81,42г | Белк: 239,48г | Углев: 204,31г.
Завтрак: Real Bio Dinkel Grünkern Vollkornbrot, Ponte Reale Burro Di Bufala, Thomy Scharfer Senf, Milram Rügener, Maroni Schinken mit Maronikruste, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, Eiklar, Ei, Nutella Nutella, ültje Erdnussmus Pur, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Bresso Légère Feine Kräuter, Sofra Weichkäse in Salzlake. Обед: Leichter Genuss Geflügel-Wiener. Ужин: Ehrmann High Protein Pudding, Lighter Than Light Mayonnaise, Milbona Kräuterbutter, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel, Agrarfrost Back Frites, VielLeicht Pfefferbeisser. Перекус/Другое: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Peak EAA, Body & Fit D Ribose, Golden Peanut Bio Maca Pulver 4:1 Extrakt, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
3672 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа и 10 минуты, Вождение - 1 час, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
