|
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1563 ккал
|
Жир: 45,14г | Белк: 103,76г | Углев: 191,05г.
Завтрак: Гречка Отварная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Каждый День Клюква Замороженная, Банан. Обед: Milford Стевия, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи. Ужин: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Лук, Чеснок, Авокадо Авокадо, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Milford Стевия, Индейка Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Перекус/Другое: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. подробнее ...
|
|
3281 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Эллипсоид - 1 час и 10 минуты, Баня (Сауна) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
