Black Kote- Журнал, 09 дек 18

за 15 дней плюс полтора кг. думала месячные но нет. как повысила калорийность вес упал, держался а потом начал идти вверх. и при всем этом забросила тренировки поскольку за пять лет надоело. и вот сейчас думаю что делать:снижать снова до 1400? или подождать ещё? или снова тренировки?

54,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1660 ккал

Жир: 45,56г | Белк: 48,61г | Углев: 264,04г.   Завтрак: Яблоко, Сахар, Своя Линия Овсянка, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Своя Линия Торт Грильяж. Обед: Roshen Крекер Хрустик Соленый, Мрія Желе, Кофе с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Своя Линия Торт Грильяж, Картофельное Пюре, Скумбрия. Ужин: Своя Линия Торт Грильяж, Кофе с Сахаром, Картофельное Пюре, Скумбрия. подробнее ...