Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2018
|
92,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2353 ккал
|
Жир: 43,48г | Белк: 112,92г | Углев: 197,51г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Parmalat Молоко 1,8%, Каждый День Клюква Замороженная, Банан. Обед: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Ужин: Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Natura Сыр Сливочный, ФЭГ Брусника Моченая Натуральная, Картошка Печеная, Индейка Тушеная, Красные Помидоры, Водка, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Milford Стевия. Перекус/Другое: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Сахарный Песок, Кофе, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
3175 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 10 минуты, Эллипсоид - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
